最近、朝の口臭がやばいんだよね。アルコールのせいなのかなぁ・・・寝起きめっちゃ喉乾いてるし。早くなんとかしないと、お泊りできなくなっちゃうよぉぉぉ(TдT)
これ、昨日お水の同僚とLINEで盛り上がった話し 笑。でも私もこれって気になってたから、実は半年前から口臭サプリ使ってたんだよね。
ってことで今日は「飲んだ次の日の口臭対策」についてだよ。寝起きに口臭いとか、彼氏には絶対バレないようにね！！
朝の口臭の原因はアルコールだけじゃなかった！
お酒で口臭が出る原因は下記３つ。
さらに、寝起きの口臭の原因は下記3つ。
つまり「唾液不足」と「歯周病」には、飲んでなくても要注意。飲んだらアセトアルデヒドと口内乾燥にも注意ってことだよね。じゃぁ、1つずつ説明していくよ。
唾液不足が口臭になる理由
お酒飲むとトイレ近くなるよね？それが「利尿作用」。体の水分がどんどん出て行っちゃうから、唾液の分泌も減っちゃう。
結果、口の中が乾燥→細菌が増える→臭いガスが発生ってメカニズム。しかも寝てる間は細菌の繁殖も早いんだって。Wだと「最悪」ってこと(^^;)
唾液は細菌を洗い流してくれるから、常に口の中を潤った状態にしておかないとダメなんだよね。
お酒と口臭の関係はアセトアルデヒドが原因
お酒を飲むと肝臓が、アルコール→アセトアルデヒド→酢酸→水と二酸化炭素に分解してくれるんだけど。飲み過ぎると分解間に合わなくて、残っちゃうのよね。
これが口臭や体臭、二日酔いの原因ってこと。
わかっちゃいるけど飲み過ぎる・・・ってこと、みんなあるよね？うん。あるある。笑。特にお水はね、ストレス多い職種だから(^^;)
対策は後に説明するよ。
飲み過ぎると歯周病になる？
歯周病や虫歯が口臭になるって事実は、みんな知ってると思うんだけど。多飲で歯周病の羅漢率が上がる・・・ってデータがあるらしいのね。
確かに、飲み過ぎると歯磨かないで寝ちゃったり（えっっ私だけ！？）磨いてもけっこう適当だったりして、磨き残しあったり。ってことは・・・
磨き残し→歯垢がたまる→歯茎から血が出る→立派な歯周病に。いやぁぁぁ( ;´Д｀)
怖い怖い！お水は歯が命だよ。口臭とか歯茎から血とか、ありえないから！ってことで、次は「飲んだ次の日の寝起きの口臭」の対処法ね。
寝起きの口臭の予防方法
寝起きの口臭＋飲んだ翌日の口臭予防の具体的な方法は下記3つ。
簡単そうに見えるんだけどね、飲んでるとできなかったりするんだな～これが。だから悩んじゃうわけで。
でもさ、さすがに「お泊り」なんかだと頑張るでしょ？本当は毎回やるべきなんだけど、最悪の自体は避けたいからね。彼氏がいる時は絶対やって！
じゃ、一つずつ説明するね。
寝る前の口腔ケア お酒を飲んだ日こそ歯磨きを丁寧に！
酔ってると磨き残しが多くなるから気を付けて！歯ブラシだけじゃなくて、歯間ブラシとフロス、マウスウォッシュも必ずね。これがおろそかだと、虫歯や歯周病になりやすくなるから。
それにね、飲んでる時って何時間も飲んだり食べたりしてるじゃない？あれって、口の中が酸性になってる時間も長くなるから、リスク高いんだよね。
ほら、酸が歯を溶かすっていうじゃない？私たちは仕事だから普通の人より飲む時間が長いし、寝る前のケアはマジで大事だわ。
ちなみに。菌が砂糖を分解して酸にするらしいから、昔はビールとかワインばっか飲んでたんだけど、今はハイボール一択にしてる。
糖質が多いお酒はビール、ワイン、日本酒、梅酒、マッコリ、カクテル系。ダイエット的にもこれはNGかな～って感じ。
歯と体系のこと考えて飲むなら、ウイスキーや焼酎が安心だよね。
あとは、酔ってると力が入りがち。私もよく歯ブラシ真っ赤！！とかなるんだけど(^^;)力入れても意味ないから、歯垢を落とすように丁寧に磨いてね。
寝る前にコップ1杯の水を飲む
本当は飲みながらも水分摂るのが一番なんだけどね。私たちみたいな仕事だと、さすがにチェイサー付きでいただきまーす！・・・とかできないから 笑
私は仕事が終わったら、とにかく水飲んでアセトアルデヒドを追い出すようにしてる。アルコール分解にも水が必要だしね。
寝る前に水分摂って、脱水を防ごう。ただでさえ、寝てる時は唾液の分泌が低下するからね。常温の水がおすすめだよ。
カフェインが入ったお茶は、余計に口がかわくから気を付けて。冷た過ぎる水は胃腸によくないからね。これに＋サプリで明日はバッチリ(*^ーﾟ)b
口臭サプリ【ブレスマイル】の口コミレビュー
はい。
これがブレスマイルです・・・
ってちょっとねー、袋がボロボロでごめんなさいね(;^_^A
右のミントの方は常に携帯しててバッグに入れてるもんだから、シワシワになっちゃって。
ま、それだけこのサプリを信用してるってことかな！持ち歩いてれば、困った時にすぐ舐められるから。
つまり、このページの結論は
その理由はね
①歯医者さんでも販売してるから
②SNSでも体験談がハンパない！から
④サプリメントアドバイザーに相談できるから
じゃ、1つずつ説明しちゃいまーす。お水のコは絶対読んでね☆
①私が使って実感してるから
やっぱ接客業は口臭・体臭って死活問題なわけ。だからネットとかテレビで見て「いいかも」って思った物は、けっこう試してる。
そんな中でブレスマイルは半年続いてるから、かなり「いい！」って思ってるんだよね。
使いはじめてから、口臭の心配は無くなった。特に実感できるのは「朝」だと思う。寝起きの口臭、本当マシになったもん。
今は出勤前に1粒、寝る前（歯磨き前）に1粒舐めてるんだけど、ここぞって時にはプラスで舐めたりしてたね(*´艸`*)
味はミントとさくらんぼがあるんだけど、さくらんぼだと彼氏の前で舐めても甘い香りしかしないから、お菓子だと思われる。
つ・ま・り！口臭対策ってバレない。堂々とできちゃうんだな～これが便利！笑
ゆっくり舐めてると、舌の臭いが取れていく感じ。舌や口の中の臭いプラス「シャンピニオン」や「ラクトフェリン」がお腹の中の臭いにも働きかけてくれるよ。
口臭の原因はお腹の中にもあるからね。内側からもケアできる成分が入っているのは嬉しい。特に女子って便秘がちだしｗ
②歯医者さんでも販売してるから
ブレスマイルって、歯科医師と共同開発でできたタブレットなのね。
先生、めっちゃ歯がキレイ。美人だし「日本歯周病学会会員」っていうのも響かない？ほら、多飲と歯周病の関係、思い出してみて。
今は他の歯医者さんでも販売開始したんだって。やっぱお医者さん推奨って安心するよね。
③SNSでも体験談がハンパない！から
インスタでの反響がすごい↓↓↓
Twitterでもよく見かけるし、それだけ使ってる人多いんだと思う。口コミが多ければデメリットも読むことができるし、納得して買えるんじゃないかな。
④サプリメントアドバイザーに相談できるから
「サプリメントアドバイザー」ってね、お客さんの栄養状態をヒアリングして不足栄養素を診断したり、適切なサプリを紹介できるプロのこと。
口臭の悩みって、やっぱ人には言えなかったりするじゃない？恥ずかしいもん。でも、電話でアドバイザーに相談できるなら・・・してみたくなるでしょ？
ブレスマイルの公式サイトでは、これができちゃうんだよね。
お水のための朝のアルコール口臭まとめ
・お酒の口臭と寝起きの口臭、どちらも原因となるのが「唾液不足」「歯周病」
・飲んだ後はアセトアルデヒドの滞在と口内乾燥を防ぐために水分補給を
・飲んだ日こそ寝る前の歯垢除去を徹底的に
・口臭タブレットを利用すればさらに安心
こんな感じ！
あとね、最後の最後に裏技を伝授 笑
お泊りの時は頑張って早起き（こっそりね）して、歯と舌を磨いておく。舌はゴシゴシじゃなく、優しくね。粘膜痛むと臭くなるから。
で、ブレスマイルお口にポン♪何事もなかったかのようにお布団にin(*´艸`*)
これでカンペキﾟ+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ
よーし今日もお仕事ガンバルぜーぃ（自粛休業中でした）
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